拓展訓練互動游戲【蘿卜蹲】

游戲簡介：

這不是僅僅限于只有孩子能玩的項目，這還是一個大人也可以玩的趣味游戲。孩子玩能集中孩子的注意力，大人玩能恢復自身的敏銳能力，還能促進隊友之間的情誼。話不多說，這到底一個怎樣的游戲項目呢？請滑動屏幕往下看?！?/p>

活動時間：30分鐘

場地：室外、室內

使用道具：可以不需要道具或者根據人數的實際情況做幾個簡易的頭飾，畫上不同的動物、水果或者蔬菜的圖案。

適合人數：6-20人為適宜

游戲目的：由于不是稱呼對方的名字而是游戲代稱，所以會考驗游戲者的聽覺注意力。同時，下指令的人也要注意自己與其他人頭上的標志，只有這樣才能正確下指令。這個游戲可以測試出孩子或者大人的注意力最高能達到什么程度，還很鍛煉體力和身體反應能力，非常適合小學生或者大人。

游戲規則：

1. 把我們全部參加項目的朋友或者小孩子劃分成為多個小組。每組可以只是一個人，也可以是很多人。

2. 將每組用不同的顏色命名。 比如現在我們有五組參與者，于是命名為：黃蘿卜，白蘿卜，綠蘿卜，青蘿卜，紅蘿卜。

3. 隨機選中其中一組為開始組，這組成員邊做蹲起動作的同時邊說“X蘿卜蹲，X蘿卜蹲，X蘿卜蹲完Y蘿卜蹲?！闭f完的同時用手指相應的Y蘿卜組。 （比如從黃蘿卜開始，則黃蘿卜的成員邊做蹲起邊說“黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲，黃蘿卜蹲完綠蘿卜蹲”，說完的同時用手指綠蘿卜組。 ）

4. 如果黃蘿卜最后指定的小組不存在，或者黃蘿卜用手指的小組與口中說的小組名字不符，則黃蘿卜被淘汰。

注意事項：

1. 必須控制好時間，否則越早輸的小組，深蹲做得越少；

2. 對于判輸的小組必須嚴格執行懲罰；

3. 游戲可進行幾輪，口令越喊越快，動作也隨之越來越快，加大難度。

蘿卜蹲懲罰方法：

1. 跳一支舞、唱一首歌、表演節目等

2. 集體罰喝一口醋

3. 學鴨子走路?

4. 學模特走路?

5. 體罰，俯臥撐或蹲跳起10個，蛙跳 男孩子可以練劈腿?

6. 誠實說一個最丑的事或勇敢的沖出去大喊，我是豬——?

7. 表演“裝白癡，裝純情，裝gay”，不管裝哪個，都很好

8. 往臉上涂鴉?

9. 天旋地轉，捏鼻子耳朵，順時針轉十圈逆時針轉十圈走直

游戲感悟：

首先，提出一個問題，為什么要記住每個人起的蘿卜名字？是游戲直接環節嗎？答案是否定的。而是因為記住后在游戲中才能夠根據大腦的判斷脫口而出，喊出來下一個蘿卜蹲的蘿卜名。搞清楚這個問題以后就可以寫一個流程出來：某一個蘿卜蹲——蹲完時獲取下一個蘿卜蹲的名字——大腦處理判斷發出指令——喊出下一個蘿卜蹲的名字。

其次，采用關聯性思維，大腦接收信息的途徑有哪些？比如，聲音、圖像、大腦儲存信息、觸感等。對，圖像，通過眼睛讓大腦獲取。于是新的流程可以是：某一個蘿卜蹲——蹲完時通過眼睛看向目標圖像——大腦處理判斷發出指令——喊出下一個蘿卜蹲的名字。

于是乎，問題就演變為如何把蘿卜名轉化成一個圖像，并使大家都看的見。到此，我相信大部分人都可以用矩陣思維思考了。X軸向是0°到180°的量化指標；Y軸是視覺效果的量化指標。然后，就有了與X軸切于原點的環形隊形。蘿卜名圖像化，A4白紙+白板筆就可以呈現，游戲時只需雙手舉起放于胸前面朝大家。

其實，以上問題的解決，還用到了5S和目視化的思維，把一件有難度，需要周期長才能解決的問題，快速解決，并非常有利于游戲過程的控制，同時，也能夠有效的保證游戲效果。

隊員心得體會：

因為人數增加，要記清楚并留意到每個人的動作和聲音會越來越難，但就算學員可能會失敗幾次也還是想繼續玩，因為不服氣呀!

游戲技巧：

1、必須記住別人是哪隊或什么頭飾;

2、必須記住自己是哪隊或什么頭飾;

3、一定要口齒清晰，并且口要對心，說話語速快準狠。

家庭親子版蘿卜蹲游戲規則：

3個人的蘿卜蹲新玩法3個人站成一排，讓孩子站在中間，爸爸媽媽站在兩側。媽媽頭上戴著白蘿卜頭飾，孩子頭上戴紅蘿卜頭飾，爸爸頭上戴青蘿卜頭飾(也可以用動物頭飾等其他頭飾代替)，然后開始玩游戲。

爸爸首先發號施令，自己一邊蹲一邊說：“青蘿卜蹲，青蘿卜蹲，青蘿卜蹲完白蘿卜蹲。媽媽現在是白蘿卜，她被叫到了要一邊蹲一邊接著往下說：“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲?！?/p>

孩子被點名，這時就要做出相應的反應，一邊蹲一邊發出指令讓下一個蘿卜蹲。有的孩子很懶，叫下一個人時只說“青蘿卜蹲”，爸爸媽媽事先就要告訴他，一定要念全“紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲完青蘿卜蹲”這完整的一句話，并且做出蹲下的動作，否則就要算作違反規則。

5~10人的親子蘿卜蹲規則：

3個人玩蘿卜蹲可是非常累的，因為不大一會兒就會被叫到，蹲來蹲去很快就大汗淋漓了，所以多找些人一起玩吧!

5-10人的蘿卜蹲也很有挑戰性，3個家庭湊一塊剛好，可以換著玩蔬菜蹲或水果蹲，不再玩單調的蘿卜蹲。

每人都代表一種水果，為了省事，貼一個大些的水果貼在衣服前襟就可以了，然后依照蘿卜蹲的規則來進行。

例如第一個蹲的人貼了蘋果貼，他要一邊蹲一邊喊道“蘋果蹲，蘋果蹲，蘋果蹲完荔枝蹲!”被叫到的人要立刻接下去。

因為人數增加，要記清楚并留意到每個人的動作和聲音會越來越難，但孩子可能會失敗了幾次也還是想繼續玩，因為不服氣呀!

蘿卜蹲游戲懲罰：

唱歌跳舞表演才藝都無妨。

心得體會：

孩子常會與小伙伴一決高下，如果看到爸爸媽媽出局，這對于他來說真是自信心大增啊。所以，家長有空的時候可以和孩子多玩這個游戲，既安全又能提高孩子的注意力和身體靈活性。